Når dere blir foreldre

Å bli forelder kan være noe av det fineste i livet. Samtidig kan overgangen romme følelser og utfordringer du ikke var forberedt på. Kanskje savner du friheten du hadde før. Kanskje kjenner du deg mindre som deg selv, eller opplever at du og partneren din stadig misforstår hverandre.

Det går an å være glad i barnet sitt og samtidig synes at foreldrelivet er vanskelig. Det går også an å være glad i partneren sin og savne nærheten dere hadde før.

Hos Bambus Familieklinikk i Bergen tilbyr Therese Juvik individuell samtaleterapi, parterapi og familieterapi. Samtalene gir rom for å forstå det dere står i, sette ord på behov og finne måter å håndtere hverdagen sammen på.

Hvorfor blir det krevende for parforholdet å få barn?

Forventninger og virkelighet møtes, ofte med lite søvn og mindre tid til hverandre. Mange har heller ikke snakket om hva de forventer av hverandre som foreldre.

Før barnet kommer, har mange forestillinger om hvordan livet skal bli. Kanskje ser dere for dere rolige trilleturer, en god fordeling av oppgaver og en følelse av å være et sammensveiset team. Hverdagen kan bli annerledes, med lite søvn, bekymringer og mindre tid til hverandre.

Forventningene kan også være ulike uten at dere har snakket om dem. Én kan tenke at partneren vil se hva som må gjøres. Den andre kan vente på å få beskjed. Én trenger å snakke om en vanskelig dag, mens den andre prøver å hjelpe ved å foreslå løsninger.

Dere kan dessuten ha ulike erfaringer fra egen oppvekst og forskjellige forestillinger om omsorg, grenser og oppdragelse. Det som føles naturlig for den ene, er ikke nødvendigvis like selvfølgelig for den andre.

I terapi kan dere utforske disse forskjellene, hva dere hadde forventet, og hvilke behov som ligger bak frustrasjonen. Det kan gjøre det lettere å forstå hverandre og finne et felles utgangspunkt som foreldre.

Hvem er jeg nå?

Foreldrerollen kan endre hvordan du ser på deg selv. Jobb, vennskap, kropp, fritid og parforhold får kanskje en annen plass enn tidligere. Det du før fikk overskudd og mestring fra, er ikke nødvendigvis like tilgjengelig.

Noen kjenner seg igjen i tanker som: «Jeg burde være mer takknemlig», «Jeg savner den jeg var», eller «Alle andre ser ut til å få dette til».

Individuell samtaleterapi gir deg et sted der du kan utforske slike tanker uten å måtte gjøre dem penere eller lettere for andre å høre. Hos Therese kan samtalene handle om identitet, selvfølelse og hva du trenger for å ha det bedre i den nye livssituasjonen.

Samtalene kan også være et rom for personlig utvikling og økt selvinnsikt. Sammen med Therese kan du utforske hva som er viktig for deg, hvilke grenser du trenger, og hvordan du ønsker å finne din plass i foreldrerollen.

Du trenger ikke ha et tydelig problem eller vite nøyaktig hva du vil si. Det er nok at du kjenner behov for å snakke med noen.

Når bør du søke hjelp for uro eller nedstemthet etter fødsel?

Når plagene varer ved. Depresjon kan oppstå både under svangerskapet og etter fødselen, og vedvarende plager bør tas på alvor og vurderes av helsepersonell (Helsenorge).

Et stort ansvar kan vekke bekymringer. Kanskje blir det vanskelig å legge fra seg tankene om barnets helse, eller du er redd for å gjøre noe feil. Noen opplever vedvarende nedstemthet, skyldfølelse eller mindre glede enn de hadde forventet.

Du trenger ikke vente til hverdagen blir uoverkommelig før du ber om hjelp.

I samtalene kan Therese hjelpe deg å sette ord på det du opplever og utforske hvordan tankene, følelsene og belastningene påvirker deg. Dere kan jobbe med måter å håndtere uro på og finne ut hvilken støtte du trenger. Ved behov for medisinsk vurdering eller annen behandling er det viktig å involvere fastlege, jordmor eller helsestasjon.

Når dere savner å være kjærester

I småbarnslivet kan samtalene fort handle mest om henting, legging, mat og hvem som skal stå opp om natten. Dere får kanskje hverdagen til å gå rundt, men kjenner dere likevel langt fra hverandre.

Nærhet kan også bety forskjellige ting. Den ene savner tid sammen eller fysisk kontakt. Den andre trenger hvile og avlastning før det blir plass til nærhet. Begge kan føle seg avvist, selv om ingen ønsker å såre den andre.

Parterapi gir rom for å snakke om det som har blitt vanskelig, med støtte fra en terapeut. Hos Therese kan dere utforske samspillet mellom dere og øve på å uttrykke behov på måter som gjør det lettere å lytte og forstå.

Målet er å styrke kontakten og finne en form for nærhet som gir mening for dere i denne livsfasen.

Samarbeid i en krevende hverdag

Uenigheter om husarbeid og omsorg handler ofte om mer enn selve oppgavene. Det kan handle om å bli sett, få hvile eller slippe å ha oversikten alene.

Noen må også huske bleier, følge med på avtaler og planlegge neste dag. Når dette ansvaret blir skjevt fordelt, kan det skape frustrasjon.

I parterapi kan dere snakke konkret om fordelingen av ansvar og hva hver av dere opplever som belastende. Therese kan støtte dere i å finne tydeligere avtaler og undersøke hvordan dere håndterer uenighet.

Samtalene handler om å forstå mønstrene dere havner i og finne måter å samarbeide bedre på.

Hva skjer i samtalene hos Therese?

Therese Juvik er familie- og parterapeut og psykiatrisk sykepleier. Hun tilbyr samtaler om livsutfordringer, relasjoner og endring.

Utgangspunktet er det du eller dere ønsker hjelp med. Du kan komme alene for å utforske egne tanker og følelser, eller sammen med partneren din for å jobbe med forholdet og samarbeidet.

Familieterapi kan være aktuelt ved uenighet om oppdragelse, konflikter mellom foreldre og barn eller endringer som samlivsbrudd og nye familiekonstellasjoner. Therese hjelper dere å utforske samspillet, slik at familiemedlemmene får rom til å bli hørt og dere kan finne bedre måter å samarbeide på.

Samtalene kan gi nye perspektiver og konkrete verktøy dere kan prøve ut i hverdagen. Innholdet og tempoet tilpasses deres behov. Samtalene kan foregå i klinikken eller online.

Dere trenger ikke vente på en krise

Terapi kan være aktuelt når de samme konfliktene gjentar seg, når du føler deg alene med ansvaret, eller når du savner deg selv eller partneren din. Det kan også være en støtte allerede i svangerskapet, når dere ønsker å snakke om forventninger og forberede dere på foreldrelivet.

Du trenger ikke ha bestemt deg for om utfordringene er «store nok». Det dere opplever som vanskelig, er et godt utgangspunkt for en samtale.

Hos Bambus Familieklinikk på Kilden Senter i Rådal kan du bestille individuell samtaleterapi eller parterapi hos Therese Juvik. Ta kontakt dersom du er usikker på hvilket tilbud som passer. Vi hjelper deg å finne en vei videre.

Therese Juvik, familie- og parterapeut ved Bambus Familieklinikk, Bergen

Kilde:

Helsenorge. Fødselsdepresjon. https://www.helsenorge.no/etter-fodsel/fodselsdepresjon/