Parterapi og familieterapi

Har dere de samme diskusjonene igjen og igjen? Har nærheten blitt borte, eller har noe skjedd som gjør det vanskelig å stole på hverandre? Kanskje er det konflikter i familien som tar mye plass, og dere vet ikke hvordan dere skal komme videre.

Hos Bambus Familieklinikk i Bergen tilbyr Therese Juvik parterapi og familieterapi. Her får dere tid og støtte til å utforske det som er vanskelig, forstå hverandres perspektiver og finne nye måter å møte hverandre på.

Dere trenger ikke være enige om alt før dere kommer. Uenigheten kan være selve utgangspunktet for samtalene.

Hva er parterapi?

Parterapi er samtaler der dere sammen med en terapeut ser på det som har blitt vanskelig i forholdet. Familieterapi gir rom for flere i familien.

Samtalene tar utgangspunkt i det dere ønsker hjelp med: konflikter som gjentar seg, avstand, tillitsbrudd, samarbeid om barn eller store endringer i livet.

Når samtalene blir til konflikter

En diskusjon om en liten ting kan raskt bli en samtale om alt som har vært vanskelig lenge. Kanskje opplever den ene at partneren ikke lytter, mens den andre føler seg kritisert. Én forsøker å få kontakt ved å ta opp problemet på nytt. Den andre trekker seg unna fordi samtalen blir overveldende.

Når dette gjentar seg, kan begge sitte igjen med en følelse av å være misforstått.

I parterapi kan Therese hjelpe dere å undersøke hva som skjer i disse situasjonene. Hva setter konflikten i gang? Hva prøver hver av dere å formidle? Og hva trenger dere for å kunne snakke sammen på en annen måte?

Gjennom samtalene kan dere øve på å uttrykke behov tydeligere, lytte til hverandre og håndtere uenighet mer konstruktivt.

Når dere føler dere mer som romkamerater enn partnere

Noen par fungerer godt praktisk, men savner følelsen av å være kjærester. Hverdagen går rundt, samtidig som det blir lite rom for fortrolighet, varme eller intimitet.

Avstanden kan ha kommet gradvis. Kanskje har jobb, omsorgsoppgaver eller sykdom tatt mye plass. Kanskje har skuffelser blitt liggende uten at dere har fått snakket ordentlig om dem.

Hos Therese kan dere utforske hva nærhet betyr for hver av dere, hva dere savner, og hva som gjør det vanskelig å finne tilbake til kontakten. Målet er å skape bedre forståelse og undersøke hvordan dere ønsker at forholdet skal være videre.

Har dere nylig fått barn, kan du lese mer i artikkelen Når dere blir foreldre.

Kan parterapi hjelpe etter utroskap?

Parterapi kan gi en ramme for samtalene etter et tillitsbrudd. Det er ikke alltid klart fra starten om dere ønsker å fortsette sammen, og det trenger dere ikke ha bestemt.

Et tillitsbrudd kan gjøre det vanskelig å kjenne seg trygg i forholdet. Den som er såret, kan ha behov for svar og for å forstå det som har skjedd. Den andre kan kjenne på skyld, skam eller usikkerhet om hvordan situasjonen skal håndteres.

Therese kan hjelpe dere å sette ord på reaksjonene, snakke om ansvar og utforske hva som skal til for at tillit eventuelt kan bygges opp igjen. Samtalene kan også hjelpe dere å avklare behov, grenser og veien videre. Dere trenger ikke ha tatt en endelig beslutning før dere ber om hjelp.

Hva er familieterapi?

Familieterapi gir rom for å se hvordan dere fungerer sammen, og hvordan ulike familiemedlemmer opplever situasjonen.

I en familie påvirker alle hverandre. Når én strever, kan det merkes i samspillet hjemme. Uenigheter mellom voksne kan påvirke barna, og bekymringer for et barn kan gjøre samarbeidet mellom de voksne vanskeligere.

Therese legger vekt på kommunikasjon og relasjoner, slik at dere kan forstå hverandre bedre og finne løsninger sammen. Samtalene kan blant annet være aktuelle ved konflikter mellom foreldre og barn, uenighet om oppdragelse eller belastninger knyttet til sorg og sykdom.

Når ungdomstiden skaper avstand

Ungdomstiden kan føre med seg nye behov for selvstendighet og privatliv. Samtidig har foreldrene ansvar for omsorg, rammer og trygghet. Det kan oppstå fastlåste diskusjoner om grenser, skole eller hvordan dere snakker til hverandre.

I familieterapi kan dere utforske hva som ligger bak konfliktene, og gi plass til både ungdommens og foreldrenes perspektiver. Målet er at det skal bli lettere å bli hørt og finne måter å leve sammen på som fungerer bedre for familien.

Hvem som deltar i samtalene, tilpasses problemstillingen og familiens behov.

Samlivsbrudd og nye familiekonstellasjoner

Et samlivsbrudd kan innebære sorg og usikkerhet, også når beslutningen oppleves som riktig. Dersom dere har barn sammen, fortsetter foreldresamarbeidet selv om parforholdet tar slutt.

Samtaler kan hjelpe dere å snakke om barnas behov, avklare forventninger og finne tydeligere rammer for samarbeidet.

Når nye partnere eller bonusbarn blir en del av familien, kan roller og grenser bli uklare. Det kan være ulike ønsker om hvor raskt den nye familien skal finne sammen, og forskjellige oppfatninger av ansvar og oppdragelse. Familieterapi kan gi rom for å utforske disse forventningene og finne en form for fellesskap som tar hensyn til alle.

Hva skjer i terapi hos Therese?

Therese Juvik er familie- og parterapeut og psykiatrisk sykepleier. Samtalene tar utgangspunkt i det dere ønsker hjelp med, og hvordan utfordringene påvirker forholdet eller familien.

Dere får støtte til å utforske tanker, følelser og erfaringer, og til å se samspillet fra nye perspektiver. Sammen kan dere finne konkrete endringer å prøve ut i hverdagen.

Terapi kan også være nyttig når dere ønsker å utvikle forholdet eller styrke samarbeidet før problemene blir større. Innholdet og tempoet tilpasses dere. Samtalene kan foregå i klinikken eller online.

Når bør man gå i parterapi?

Et ønske om bedre forståelse eller hjelp til å komme videre er et godt sted å begynne. Dere trenger ikke vente på en krise.

Det kan være vanskelig å foreslå terapi, særlig hvis dere har ulike oppfatninger av problemet. Dere trenger likevel ikke ha en felles forklaring på alt som har skjedd.

Hvis partneren din ikke ønsker å delta, kan individuell samtaleterapi gi deg rom til å utforske egne reaksjoner, behov og valg.

Parterapi hos Bambus eller hos familievernkontoret?

Begge deler finnes, og ingen av dem krever henvisning. Familievernkontorene er et offentlig tilbud med rådgiving, veiledning og samtaler for par og familier (Bufdir).

Hos Bambus bestiller dere time direkte hos Therese, enten i klinikken på Kilden Senter i Rådal i Bergen eller online. Se priser, adresse og praktisk informasjon på siden om parterapi og familieterapi i Bergen.

Therese Juvik, familie- og parterapeut ved Bambus Familieklinikk, Bergen